ad1 Ciągła rotacja ćwiczeń jest naprawde dobrym rozwiązaniem, ale tylko dla bardziej zaawansowannych, którzy wcześniej zmieniali treningi okresowo i 'przerobili' sporo ćwiczeń na daną partie, później stosując metodę dezorientacji dane mięsnie 'pamiętają' dane ćwiczenia i są w stanie szybko na nie zareagować, nie ma reguły co do tego jak często i [...]
[...] kuwetki czy cos takiego co znowu kosztuje pare stowek ogolnie w naszych warunkach same koszty badania to pare stowek, nie mowimy juz o zarobku firmy, wiekszosc takich badan jest robiona na lewo info jest pewne, pochodzi od osoby, ktora zlecala badania pewnej firmie i poznala cale procedury wiec pytanie czemu u nas to koszt paru stow, a w Belgii [...]
[...] kogos przekopia , ogolnie lezysz na glebie i dostales pare butow ? to sie ciesz ze ci po glowie nie skakali albo nie rzucali w ciebie smietnikiem , co do sytuacji ze pieciu jest przeciwnikow jednego sie ladnie "zalatwi" a reszta wydyga to wiadomo ze zalezy czy sie trafi na frajerkow czy na kolesi co maja jakies [...]
Nikt nie jest idealny ale co do X-ray`a to jest chyba ostatnią osobą na tym forum, której można by sie o coś czepiać. "A co do powiadamiania o zmianach,to chyba nie jest taka niewykonalna sprawa,skoro powiadamiacie mnie na maila o tym że ktoś odpisał na moją wypowiedz." Mhm
[...] decę+cośtam (zapomniałem co). Dodał, ze od tego czasu już nic nie wali, a ponadto po tym cyklu nic mu nie zeszło i żadnych spadków nie ma. Wow! W tym temacie za bardzo nie jestem, ale wydaje mi się, że dalej bajki gadał, bo z tego co słyszałem, zewsze po cyklu część efektów zanika (jest tak przecież nawet po kreatynie), a po drugie - jak na mój [...]
[...] w pełni. Więc czekaj i rób swoje i daj działać temu co ma działać, bo koks to nie cudowna różdzka i swoje musi zrobić, albo masz poprostu lipę nie koks i dlatego nie działa. Skoro dieta zbilansowana ( choć nie wiem co przez to rozumiesz) i jest ok, treening też , może regeneracja do dupy? Może siedzisz po 7 dni w tyg na siłce. Jak to jest?
[...] siatkowke, kulturystyke- te osoby za reprezentowanie szkoly juz maja 6 na koniec roku i nie msuza cwiczyc, sa osoby rpzewlekle chore badz w trakcje rehabilitacji.I jest tez grupka obibokow.Ale rpawda taka ze za te pieniadze co dostaja nauczyciele moze z 3-5% trenerow wfu w szolach do lo, nie organizuja nic ciekawe, lekcje sa po to by [...]
[...] Co do sredniej krajowej 80 kg to równiez niewiem skad te dane,ja akurat słyszałęm ze srednia krajowa to 70 kg,a 10 kg jednak robi róznice,no i oczywiscie ta srednia podawana jest na podstawei kilkunastu-kilkudziesieciu przetestowanych 24-25 latków,wiec nie mozna tu mowic o wszystkich. "16lat 75kg spokojnie (moja waga wtedy)" jezeli w [...]
powodzenia Pak Man ... produkt jest super więc powinło cię fajnie kopać Ja miałem okazje zkosztowania wszystkich 3 vitargo i produkty są naprawde dobre a GJL z alkaną jest świetny już po jedne saszetce odczuwasz niezłe pobudzenie ... więc powinło być naprawde ciekawie Powodzenia ... bede śledził ... A co do treningu i diety się nie wtroncam [...]
zresztą to jest konkurs na NAJPOPULARNIEJSZEGO sportowca roku a nie na NAJLEPSZEGO!!!! Różnica jest spora i dlatego wygrywają Ci z najpopularniejszych dyscyplin(np. Dudek) lub Ci na których jest "boom" w danym roku(np. Kubica,Małysz) A Nastula choćby został mistrzem Pride'a nie dostałby się z pewnością nawet do finałowej "10" [...]
[...] to przecież bardzo ważna strefa walki i należy ją znac, co podkreślają uznani zawodnicy bjj. II liga... tu też nie do końca mnie zrozumiałes. owszem, druga. ale wiesz, co to jest pierwsza? ktoś, kto nie widział, jakie rzeczy potrafi robić pierwsza gildia judo, nie zdaje sobie sprawy, jak naprawdę wyglada ten styl. różnice wynikają głównie z [...]
[...] 5 gr oliwy o 21:30-22 pójdzie 20 gr orzechów włoskich ( kupiłem prawie kilo dzisiaj ) 50 gr twarogu , 20 gr goud y i 7 gr oleju lnianego + 1 kaps o3 kurcze to już nie jest podejście , to jakiś sposób na życie, nie chce żyć jak 80% moich znajomych. A druga rzecz to walka z kompleksami. Trzecia to forma niektózy mówiąna to choroba [...]
Mavika, nie jestem expertem od fitnessu, ale dam ci rade jako expert w troche innej dziedzinie, . Zostaw juz ten brzuch w spokoju, jest naprawde bardzo fajny. Po co ci kulturystyczna krata? Ten co masz jest bardzo ładny i ja bym zostawił . Zrobisz jak zechcesz ale jest git.
[...] dawno bym dostal wp*****l od ludzi z ktorymi spotykam sie na sparingach, lub nowych uczniach ktorzy przychodza po paru latach "z-czego-innego", coby zobaczyc co to jest. Ale moze sie poprostu lituja jak mnie widza ;) WT nie wyglada z boku dobrze. ilu z was jest w stanie wykonac silny cios z odleglosci 10 cm, bez zamachu i przyruchow? [...]
biceps i triceps jest małą grupą mięśniowa więc trening jej dwa razy a co dopiero trzy razy w tygodniu jest przesadą..a co do drugiego pytania to lepiej zrobic sobie przerwe jesli masz zakwasy jeden trening cie nie zbawi a kontuzja moze uniemozliwic wiele treningow, czasami sam cwicze jak mam zakwasy jednak jest on juz w małym stopniu i praktyczni [...]
futurebod, z nimi nie pogadasz, dla znacznej części użytkownikow forum nie ważne jest ile pracy włożyli i co osiągnęli ci panowie, ale co i ile brali... Innych się czepiają kiedy ktoś (początkujący) spyta o choćby kreatynę, mają za złe kiedy "zwykły" człowiek pomawia ich (kulturystow) o koksy i takie tam, a sami... no właśnie. Eeech.. Na [...]
[...] przylozyc do znaczenia tluszczy w diecie. Nic co odbiega od normy, nie przypominam bym choc przez chwile w zyciu bral pod uwage diete bialkowo-tluszczowa, tym bardziej ze jestem wegetarianinem. Moze poczytaj moje odpowiedzi w tamtym poscie zanim wsadzisz mnie do Archiwum X, lub innych osobliwosci. Jesli juz mam byc heretykiem to raczej nie w [...]
[...] to kara wspolmierna do winy czy niewspolmierna ? Czy zalowalibyscie np. jakiegos podroznika z Europy gdyby go tubylcy zadzgali dzidami bo obrazil szamana (a wie dobrze ze to jest smiertelne przewinienie tam) ? Co z tego ze u nas to bzdura- u nich to traktuja smiertelnie powaznie i jak sie cos robi- to sie trzeba liczyc z konsekwencjami. Dokladnie [...]
"to jest oczywiste ze jak wyciskasz np.70 kg to po powrocie bedziesz wyciskał dalej 70 lub wiecej" co to ma znaczyc? A do autora: mysle, ze poprostu spadla ci wytrzymalosc(miesniowa). Juz nie raz bylo, ze jeden ma rekord 100 kg i 80 kg bierze 10 razy, a drugi przy takim samym rekordzie 80 kg bierze 12 razy. Lapiesz o co chodzi? Poprostu [...]
To moja pierwsza dieta wiec moze i jest do dupy, ale moze mi pomozesz. Co powinnam wywalic, a co zostawic? W Twoim poscie o CKD piszesz, ze trzeba zapomnieci wedlinach wiec domyslam sie ze pomysl z poledwica spocka jest do bani, tak? A poledwica z kurczaka tez odpada? A czy na tygodniu moge sie napic kawy rozpuszczalnej z niewielka iloscia mleka, [...]
Primoject
